치아에 나쁘고 충치를 유발하는 음식 5가지
우리의 치아는 한번 손상되면 스스로 회복할 수 없기 때문에 구강 관리에 세심한 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 치아에 좋지 않은 음식을 꾸준히 섭취하게 되면 충치가 쉽게 발생하거나 치아가 마모될 수 있으니 주의하시기 바랍니다. 이렇게 하는 것이 좋습니다. 오늘은 치아에 부정적인 영향을 미치는 음식의 종류에 대해 알아보고, 치아에 좋은 음식에 대해서도 알아볼게요.
탄산음료
콜라, 사이다 등 탄산음료는 특유의 상큼하고 달콤한 맛으로 인기가 많지만, 이 맛을 내기 위해 설탕을 많이 첨가하므로 충치가 생기기 쉽기 때문에 주의해야 한다. 설탕이 많이 함유되어 있을 뿐만 아니라, 산성도가 높기 때문에 충치에도 영향을 줍니다. 따라서 탄산음료를 섭취할 때에는 가능하면 빨대로 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 음주 후에는 즉시 물로 가글을 하고, 30분 후에 이를 헹구는 것이 가장 좋습니다.
단단하고 질긴 음식 오징어, 견과류, 갑각류 등 단단하고 질긴 음식은 치아에 부정적인 영향을 미칩니다. 씹는 과정에서 과도한 힘이 가해지면 턱관절에 자극을 주어 치아가 약해지는 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 또한 보형물 치료를 받은 적이 있는 경우 단단하고 질긴 음식을 섭취할 경우 보형물이 흔들리거나 떨어질 가능성이 높으므로 주의해서 섭취하는 것이 좋습니다. 술은 혈압을 높이고 체내 염증 반응을 일으켜 건강에 부정적인 영향을 줄 뿐만 아니라 치아 건강도 위협하는 음식이다. 술에는 충치를 유발하는 요인인 알코올과 다량의 설탕, 인공 감미료가 포함되어 있다. 또한, 레드와인과 와인에는 탄닌이 함유되어 있어 치아 착색 및 변색을 유발할 수 있으므로 주의하는 것이 좋습니다. 젤리, 초콜릿 치아에 나쁜 음식을 생각하면 젤리, 초콜릿, 사탕 등의 간식이 떠오른다. 젤리, 초콜릿 등 달고 끈적한 음식은 섭취 시 치아에 쉽게 달라붙어 충치가 생기기 쉽습니다. 이를 철저히 닦으십시오. 그래도 치아 사이에 끼면 제거가 어려우므로 가능하면 섭취하지 않는 것이 가장 좋습니다. 과일 설탕이나 산도가 지나치게 높은 과일은 치아에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 피하는 것이 가장 좋습니다. 말린 과일의 경우, 과일의 수분이 제거되고 설탕으로 뒤덮이기 때문에 설탕이 많이 함유되어 있으므로 주의하세요. 당신은 이것을 해야 합니다. 레몬이나 감귤류의 경우 과도한 산도는 치아 부식을 유발해 치통 등의 문제를 일으킬 수 있으므로 주의해서 섭취하는 것이 좋습니다. 치아에 좋은 음식 치아를 건강하게 유지하기 위해서는 정기적으로 우유를 섭취하는 것이 좋습니다. 우유에는 단백질이 풍부해 치아를 튼튼하게 하고 칼슘의 흡수를 돕는 식품이다. 녹차는 구강 관리에도 도움이 됩니다. 함유된 불소가 치석과 충치 예방에 도움을 주며, 플라그를 억제하여 치주질환 예방 및 완화에 도움을 준다고 합니다. 오늘은 치아에 나쁜 음식 5가지와 치아에 좋은 음식 5가지에 대해 알아봤습니다. 구강관리에 대해서는 다음을 참고하시기 바랍니다. 이게 도움이 되길 바란다.