안녕하세요 고릴라멀티짐 분당 서현점입니다! 오늘은 인바디 측정법과 외모에 대해 알려드리려고 해요!
인바디란?
체성분 분석기를 말합니다. 인체를 통과하는 미세전류의 저항값을 측정하여 체수분, 단백질, 무기질, 지방을 측정한다고 쉽게 말할 수 있습니다. 있습니다. 인바디 측정시 주의사항 7가지
1. 음주 후 24시간 경과 후 측정2. 운동 12시간 후 측정3. 물 섭취 후 4시간 이내 금지4. 금속 장신구, 양말 등을 착용하지 마십시오.5. 배설 후 측정6. 기상 후 2시간 경과 후 측정7. 샤워 후 충분히 건조
하지만 다양한 변수가 있기 때문에 특정 조건에서 측정하여 변화를 관찰하는 것이 매우 중요합니다! 보는 방법을 알기 전에 정확하게 측정하는 방법을 알아야 합니다!
도와주신 영우 트레이너님 감사합니다 >3< 1. 금속 악세서리 모두 제거 2. 맨발로 기계에 올라타십시오. (기계 하단의 금속 부분에 발뒤꿈치를 맞추십시오.)3. 검사관 정보 입력4. 금속 부분에 엄지 손가락을 대고 겨드랑이에 닿지 않도록 팔을 벌립니다. 측정 후 잠시 기다리면 테스트 결과가 나옵니다!
몸매 좋은 영우 트레이너! 이제 결과 읽는 방법을 알려드리겠습니다 설렘 ① 체성분 분석 체수분: 신체의 모든 조직과 세포가 필요로 하는 수분의 양을 나타냅니다. 단백질: 몸을 구성하는 대표적인 분자. 근육의 주성분은 단백질이기 때문에 근력운동 후에 단백질을 섭취하여 근육을 만드는 것이 좋습니다. 미네랄: 우리 몸에 들어가면 신체의 적절한 pH를 유지하는 데 도움이 됩니다. 체지방: 몸에 있는 지방의 양을 말합니다. 소비한 영양소에서 남은 잉여 영양소를 축적하고 필요할 때 분해되어 에너지를 생성하는 에너지 저장고입니다. ② 골격근 지방 분석 체중: 체중 또는 질량 골격근량: 총 근육량에서 심장이나 내장 근육을 제외한 뼈에 붙은 근육 다양한 신체 활동에 필요한 근육으로 근력 운동을 통해 늘릴 수 있습니다! 체지방량: 체중에서 체중에서 체지방량을 뺀 값입니다. 우리 몸에 차지하는 지방의 양을 의미합니다. 그래서 이 체중/골격근량/체지방량에 따라 인바디 측정 결과를 D자형, I자형, C자형이라고 합니다. 체지방은 적고 골격근량은 높다. I형은 체중, 골격근량, 체지방량이 표준에 가깝지만 D형은 아니지만 표준에 가까운 것을 의미합니다. C자형은 체중과 체지방에 비해 골격근량이 적은 상태를 의미합니다! ③ 비만도 분석 BMI(Body Mass Index): 몸무게와 키의 관계를 나타내는 지표. 체중을 키의 제곱으로 나누어 계산합니다. 체지방률: 체중에 대한 체지방의 비율을 나타냅니다. 그리고 체지방률은 성별과 연령에 따라 다릅니다. ④ 연구항목 기초대사량 : 일상생활에 필요한 최소한의 에너지인 살이 쉽게 찌지 않는 체질이 되고 싶다면 근력운동을 통해 근육량을 늘려 신진대사를 높일 수 있습니다!! 복부지방률 : 허리둘레를 엉덩이둘레로 나눈 비율 내장지방량 : 내장지방 5이하 – 피하형 5~9 사이 – 균형형 9~11 – 경계선형 16 이상 – 내장지방 높음 식이조절과 병행하여 내장지방 비만이 피하지방 비만보다 성인병 발병 가능성이 높다는 것을 알 수 있다. SMI : 골격근량 지수로 근감소증을 유추할 수 있는 수치. 수컷은 7.0kg/m2입니다. 여성은 5.7kg/m2를 초과해야 정상입니다! ⑤ 임피던스바디, 트레이너 영우! 신체를 다섯 부분으로 나누어 오른팔, 왼팔, 몸통, 오른다리, 왼다리의 근육과 지방 발달 정도를 분석합니다. RA(오른쪽 팔): 오른쪽 팔 LA(왼쪽 팔): 왼쪽 팔 TR(몸통): 몸통 RL(오른쪽 다리): 오른쪽 다리 LL(왼쪽 다리): 왼쪽 다리 서현동 PT 피트니스 전문가 고릴라 멀티짐 분당 서현과 함께 지점에서 In-Body 측정 방법과 In-Body 결과지 보는 방법을 배웠습니다! 이전 이미지다음 이미지 분당체육관 서현PT 언제나 열려 회원님들을 기다립니다 고릴라멀티짐 분당서현점의 자세한 정보를 친절하고 친절하게 안내해 드립니다. 1호점 중계 2호점 중랑 3호점 연신내 4호점 수유 5호점 분당 서현 6호점 전 지점 직영 국내 최고의 프리미엄 피트니스 헬스 PT GX 스피닝 골프연습 골프강습, 월 무료 PT, 바디챌린지 gorillamultigym.co.kr (서현 PT)고릴라 멀티짐 분당서현점 8월 PT+VIP/멤버십 이벤트 안녕하세요 고릴라 멀티짐 분당서현점입니다! 7월 PT 행사 반응이 너무 좋아서 8월은 업그레이드… blog.naver.com 분당서현체육관 고릴라멀티짐의 다양한 소식이 궁금하시다면 위 인스타그램 링크 클릭! 더 많은 정보를 얻으려면 인스타그램을 팔로우하세요. 고릴라멀티짐 분당서현점 경기도 성남시 분당구 서현로 192 자베즈밸리 5층