식물 여주 효능과 말린 여주환 여주즙 분말 가루 먹는법 파는곳 하루섭취량
몸에 좋은 약은 쓰다는 말 주위에서 많이 들어보셨을 거예요. ^^ 인스턴트식품 가공식품에 길들여져 있는 우리들의 입맛을 변화시키고 건강을 위해서 줄여야 할 맛이 바로 단맛인데요. 반면에 쓴맛은 먹기 싫어서 쓰다고 하면 먹어보지 않고 거들 더 보지도 않는데요.오늘은 강한 쓴맛을 가진 식물 여주에 대해서 알아보고 각 각에 대한 먹는법과 하루섭취량 열매 제대로 고르는법에서 보관법까지 알려드릴께요
쓴 오이라고 불리고 있는 식물 여주는 길쭉한 방추형으로 양쪽 끝은 뽀족뽀족하게 튀어나와있고 표면에는 도깨비방망이를 연상시키는 울퉁불퉁한 돌기가 있습니다. 이렇게 못생긴 식물을 먹을 수 있을까 생각을 하는데요. 생김새와 다르게 건강에 유익해서 식용 약용으로 많이 사용되고 있는 식물이랍니다.우리나라에서는 여주는 잘 알려진 식물이지만 그래도 오래된 식물은 아닌데요. 여주가 처음 우리나라에 유래되었다고 나온 이야기는 2가지 설이 있는데요. 하나는 일제 강점기 때 일본 오키나와의 고야가 우리나라에 전해지면서 토착되었다는 설과 베트남 전장 때 파병 군들이 전장을 마치고 돌아오면서 씨앗을 가져와 심었다는 이야기도 있습니다.
처음에는 식용으로 사용하기보다는 관상용으로 심었다가 여주 효능과 영양성분이 알려지면서 인기를 얻다 보니 재배농가들이 생겨 지금에 이르기까지 식물 여주가 친숙한 식품으로 자릴 잡을 수 있었습니다. 영어권에서는 Bitter melon(비터멜론), bitter gouer(비터고드)라 불리고 인도에서는 Karela(카레) 일본에서는 고야 중국에서는 구과라고 불립니다. 학명은 Momordica charantia (모모르디카 카란티아)입니다.
▣ 여주 먹는법 쓴맛을 줄일 수 있는 방법은 없나요?생 열매는 모모르데신 성분으로 인해서 쓴맛이 강하기 느껴지는데요. 그래서 쓴맛으로 생으로 섭취하기가 힘들다고 알려져 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요 쓴맛을 줄여서 섭취할 수 있는 방법에 대해서 알려 드릴게요.생으로 먹기 어려워서 차로 섭취하는 법생열매를 썰어서 안에 있는 씨앗을 숟가락으로 제거한 후 소금물에 20분 정도 담근 후 기름에 볶아서 요리하여 먹는 법소금물에 잠시 담갔다가 살짝 데친 추 양념장에 묻혀서 섭취하는 방법들이 있습니다.※ 그 외에도 말린 여주 여주환 여주즙 여주분말 가루로 가동된 제품으로도 섭취할 수 있는데요. 수확철에는 생열매를 요리해서 먹을 수 있지만 수확철이 지난 다음에는 이렇게 간단하게 섭취할 수 있는 가공식품 즙 환 분말 가루 말린 것으로 구입하셔서 일 년 내내 섭취를 하십니다.
여주가루 여주환 여주즙 말린건재 먹는법 소개합니다.
수확 시기가 아닌 시기에 먹고 싶을 때에는 분말 환 즙 말린 건재가 있어서 좋습니다. 또한 말리는 과정에서 특유의 쓴맛을 줄어줄 뿐만 아니라 간편하게 먹고도 좋고 휴대하기 좋아서 추천해 드리고 했습니다.● 여주 분말 가루 먹는법: 껍질과 과육만 곱게 갈아놓은 분말을 말합니다. 하루 2회~3회에 걸쳐 물 선식 미숫가루 베지밀 설탕이 들어가지 않는 음료에 넣어서 마시면 됩니다. 분말 가루를 밀가루 반죽 시 떡을 만들 때 밥 지을 때에도 넣어서 먹을 수 있습니다.※ 국산 여주 분말은 무방부제/ 무색소/ 무착색료 어떤 첨가물도 들어가지 않는 백 프로입니다.
● 여주환 먹는법: 하루 30알~40알을 2회~3회로 걸쳐 물과 함께 나눠서 먹으면 좋습니다. 특유 하루 동안 밖에서 일하시는 분들이 가지고 다니면서 먹기에 좋습니다. 특유의 향과 맛이 거의 느껴지지 않아서 입맛이 예민한 분들이 먹으면 안성맞춤인 식품입니다.좋은 여주환 효능을 위해서 국산 찹쌀이 소량 들어갑니다.
● 여주즙 먹는방법: 하루 1포~2포를 마시면 되고요 식전 식후 상관없이 섭취를 하면 되는데 위장장애가 있는 분들께서는 식후 섭취를 권장해 드리고 있습니다.국산 여주를 오랜 시간 동안 정성껏 달여 진함의 깊이가 다른 진액으로 거북한 맛은 최대한 날려 편하게 음용할 수 있습니다. 설탕이나 방부제 착색료 사용 없고 여주 80%와 정제수 20%로 만들어진 여주 즙 입니다
▣ 하루 권장량요리를 해서 먹을 수 있고 다양한 형태로 섭취할 수 있는 여주에도 하루 섭취량이 있습니다. 생열매를 요리해서 먹을 때에는 하루 70g 이내로 섭취하는 것이 좋으며 여주 즙은 100ml~200ml 여주 가루는 3~5g 이내로 점차적으로 양을 늘리면서 섭취하는 것이 좋습니다. 둥글둥글 환은 하루 30알로 한꺼번에 먹기에는 양이 많을 수 있어서 아침 15알 저녁 15알로 나눠서 먹어주세요. 말린 여주 효능을 보기 위해서는 물로 끓어서 하루 3잔~4잔으로 틈틈이 마셔주세요 ^^ ▣ 식물 여주 고르는 법열매를 구입할 때에는 전체적으로 굵기가 크고 속이 꽉 차고 묵직한 것이 좋습니다. 표면을 눌러보았을 때 흐물흐물하지 않고 단단한 것이 좋으며 색깔 또한 선명한 녹색을 가지고 있는 것이 좋아요. 반면 표면이 노란색을 가지고 있고 열매 끝부분이 변하고 있으며 열매가 점점 성숙해지고 있는 과실 단계 또는 전 과실 단계를 의미하는데 이는 수분 함량이 낮고 갈라짐 현상이 발생할 수 있어서 고르지 않는 것이 좋다.▣보관법열매의 수분 방지를 최소한으로 줄이는 것이 좋은 신선도를 오랫동안 보전할 수 있는 방법입니다. 수분 유실을 방지하기 위해서 종이나 신문지로 열매를 싸서 냉장고 야채 칸에 넣어 보관하시면 한 달 정도는 신선도를 유지할 수 있습니다. 만약 그 이상 보관하기 원하시면 껍질을 제거하고 과육 안에 있는 씨앗을 제거한 후 소금물에 30분 정도 담긴 후 물기를 제거한 후 소분 포장하여 차후 그때그때 요리를 할 때 미리미리 해동하여 먹는 방법이 있습니다. ▣ 섭취 시 주의사항열매 속 씨앗에 쿠쿠르비타신 성분으로 구토와 설사를 유발할 수 있어서 생으로 먹든 여주분말가루로 먹든 말려서 물로 끓어서 먹든 꼭 씨앗을 제거해야 합니다.2. 껍질에도 영양성분들이 듬뿍 들어있어서 껍질과 과육 모두 통째로 섭취하는 것이 효과적입니다.3. 한의적으로 차가운 성질을 가지고 있어서 과다 섭취하는 것은 금물이고 몸이 차가운 분 만성 변비가 있는 분 속이 냉한분들은 섭취에 주의하는 것이 좋습니다.▼▼▼▼▼국산 원료 만들어진여주즙 환 분말가루 말린여주 파는곳참바른 농원이었습니다. 국산 여주 건재 분말 환 1kg : 참바른농원[참바른농원] 안녕하세요 좋은 건강먹거리를 소개해 드리고 있는 참바른농원 입니다smartstore.naver.com 국산 여주즙 액기스 1박스, 2박스 : 참바른농원[참바른농원] 안녕하세요 좋은 건강먹거리를 소개해 드리고 있는 참바른농원 입니다smartstore.naver.com 글 마무리로좋은 여주 효능을 보기 위해서는 우선 제대로 된 상품을 선택하는 것이 중요한데요. 무엇보다도 원산지 확인과 상품에 대한 품질이 보증된(금속성 이물 중금속 타르색소 대장균) 등의 검사에서 적합 판정을 확인할 수 있는 각종 시험 성적서가 있는지 안전성 여부를 따져보시기 바랍니다.저희 참바른농원에서는 100% 국산 여주 열매만을 이용하여 만들어진 제품이고요~원산지 증명서와 국내기 공기관에 의뢰한 제품별 시험성적서로 보다 안전하게 구입할 수 있는 판매처랍니다^^ 건강한 식품으로 건강함을 선물해드리고 싶습니다 끝까지 읽어주신 여러분들에게 감사드립니다. 오늘도 화이팅하세요