안녕하세요~ 오늘은 고혈압을 낮추는 방법과 원인을 찾아 관리하는 방법에 대해 알려드리고자 합니다.
고혈압이란 다양한 원인으로 인해 혈압이 상승하는 것을 의미합니다. 우리나라 성인 인구의 30% 정도는 고혈압이라고 생각할 만큼 증상이 거의 없고, 합병증이 나타나기 전까지는 발견이 어렵다. 다수의 손상을 초래할 수 있고 합병증까지 유발할 수 있으므로 미리 잘 관리할 수 있어야 합니다.
꾸준한 관리가 필요한 만큼, 고혈압을 낮추는 방법을 알아보고 관리하려고 노력했습니다. 심장은 혈액을 몸에 전달하는 기관이므로 혈관에는 압력이 필요하며, 압력을 혈압이라고 합니다. 한번에 보내는 혈액의 양이 늘어나면 그 양도 늘어납니다.
정상보다 높으면 고혈압이라고 합니다. 정상 혈압은 수축기 120, 이완기 80 미만이고, 고혈압 전 단계는 수축기 120~139, 이완기 80~89입니다. ,2기 고혈압은 수축기 혈압이 160 이상이거나 확장 혈압이 100 이상인 경우를 말합니다. 고혈압의 대부분의 원인은 알려져 있지 않으나, 원인을 알 수 없는 일차성 고혈압과 알려진 이차성 고혈압이 있습니다.
원발성은 유전적인 요인으로 스트레스, 음주, 흡연, 나트륨, 운동부족 등으로 인해 발생하며, 이차성은 내분비질환, 신장질환, 약물복용 등 다양한 원인에 의해 발생하는 경우가 많습니다. 합병증은 없으며, 합병증이 나타나면 증상이 나타나기 시작합니다. 두통, 현기증, 코피 등이 나타나나 연관이 없을 수도 있습니다.
두통이 있으면 목통증이 대표적이라고 생각하실 수도 있지만, 고혈압으로 인한 두통은 드물기 때문에 스트레스 관리와 두통의 다른 원인을 찾아 관리하는 것이 좋습니다. 고혈압을 낮추는 방법 어떻게 보면 다이어트가 필수라고 볼 수 있습니다. 그리고 자신의 능력과 체력에 따라 적절하게 할 수 있어야 합니다. 조깅, 빠르게 걷기, 수영, 자전거 타기 등의 유산소 운동이 도움이 될 수 있습니다. 낮추는 방법도 있는데 이것 외에도 존재하는데 이것 외에도 영양분을 섭취하고 있어요. 아마도 많은 분들이 콜레스테롤 개선을 위해 오메가3를 찾으시는데, 오메가3에는 콜레스테롤 개선 기능성이 있습니다. 나는 그것을 가지고 있지 않습니다. 오히려 혼자 먹으면 LDL 콜레스테롤 수치가 높아지는 부작용이 생길 수 있다. 따라서 오메가3와 홍국을 함께 섭취하면 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있다. 그런 점에서 제가 선택한 고혈압 강하법 서큐시안에는 식품의약품안전처에서 인정한 중성지방 저하에 도움이 되는 성분인 식물성 rTG형 오메가3가 함유되어 있습니다. 혈압을 낮추는 동시에 혈액순환을 원활하게 하는데 도움을 줍니다. 그러나 국제학술지에 따르면 오메가3만 먹으면 혈관을 막는 LDL콜레스테롤 수치가 높아질 수 있어 단점을 보완할 수 있는 다른 영양소와 함께 섭취해야 했다. 홍국밥은 이러한 오메가3의 단점을 보완해줍니다. 홍국밥은 콜레스테롤의 합성을 억제하여 콜레스테롤 수치를 낮춰줄 뿐만 아니라 혈관을 깨끗하게 하여 혈액순환을 도와줍니다. 또한, 복합 오메가3에 함유된 성분을 보면 코엔자임Q10이 함유되어 있어 혈압 감소에 도움을 주는 기능성을 인정받았습니다. 그리고 혈액을 채우는 엽산은 세포와 혈액 생성뿐만 아니라 혈액 내 호모시스테인의 정상적인 수준을 유지하는 데 필요합니다. 또한 염증을 예방하고 정상적인 면역 기능과 세포 분열을 돕는 항염증 커큐민 자바투메릭과 아연이 함유되어 있습니다. 비타민A는 어두운 곳에서의 시각적 적응에 꼭 필요한 성분으로, 피부와 점막의 형성, 기능유지, 상피세포의 성장발달에 꼭 필요한 성분이었습니다. 다양하게 구성된 오메가3 복합제 덕분인지 서커스단, 연예인 서효림도 유튜브 방송에 소개됐다. 나는 그것을하려고했다. 재료도 좋고 유명한 제품이라 많은 분들이 드시는지 궁금했어요. 특히, 입소문만으로 20만개 이상 판매됐고, 네이버 등 각종 쇼핑사이트에 리뷰가 1만개 이상 올라갔다. 최근에는 파이토웨이만의 독특한 복합원료가 추가되었습니다. 기존 재료에 안주하지 않고 끊임없이 리뉴얼하고 개발한 제품이라 더욱 안심하고 먹을 수 있었습니다. 그런데 1년 이상 복용하면 혈압이 낮아진다는 이야기도 있었습니다. 저도 처음엔 비싸다고 생각했는데, 가성비도 좋은 것 같고, 체적으로도 만족스러운 변화를 느끼고 있으니, 하단에 남겨둔 링크를 통해 리뷰를 확인해보시길 바랄게요! Circusian Blood Care 붉은 효모 오메가 3 CoQ10 엽산 혈관 종합 영양 보충제: Phytoway 혈액 순환 보충제 콜레스테롤 혈압health.phytoway.com 이 제품은 질병의 예방 또는 치료를 위한 의약품이 아닙니다.