다이어트를 할 때 고품질의 탄수화물을 섭취하기 위해 고구마를 선택하는 경우가 많습니다! 같은 고구마라도 조리방법에 따라 다이어트에 도움이 될 수도 있고 그렇지 않을 수도 있다는 사실! 오늘은 다이어트에 빠질 수 없는 고구마에 대해 알려드리겠습니다. 다이어트에 적합한 고구마 요리 방법 고구마는 주로 탄수화물로 구성되어 있어 다이어트하는 분들이 고품질의 탄수화물을 섭취하기 위해 밥 대신 고구마를 먹는 경우가 많습니다. 같은 탄수화물이지만 다이어트할 때 밥 대신 고구마를 선호하는 이유는 GI지수 때문이다. GI 지수는 음식을 섭취한 후 우리 몸의 혈당 수치가 상승하는 속도를 숫자로 표현한 지수입니다. 고구마는 탄수화물이 주성분이지만 쌀에 비해 GI지수가 낮아 다이어트 시 선호하는 식품이다. 고구마를 수분을 제거하는 방식으로 익히면 탄수화물이 설탕으로 분해되어 당밀도가 높아지기 때문에 같은 고구마라도 구운고구마는 다른 고구마에 비해 혈당을 조금 더 빨리 올릴 수 있다. – 장마철 비타민D 섭취방법이 궁금하시다면 ▼▼▼▼▼https://blog.naver.com/kcfkorea/223156008211
이번 여름에는 일주일 빼고 다 비가 내렸어요!? 유난히 길고 강한 올해 장마철 건강하게 지내세요 (9화 – 장마철 비타민D 섭취법) 장마철 비타민D 섭취법 비타민D가 많이 함유된 식품 섭취 표고버섯, 달걀 노른자, 그리고 시금치… blog.naver.com
라파힐 AHCCAHCC 한국 총판 KCFKOREA Co., Ltd.
